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アミューズメント事業部

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肉をそぎ落とせ!

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コンチャ!
あけましておめでとうございます!
画像や映像を作ったり直したりする仕事をしている「ララァ」(男)です!

去年の今頃、ララァの筋肉講座とかいう記事を書いておいてなんなんですが、
在宅仕事やらなんやらの影響から始まりいろいろあって、
10月末の健康診断では、
お医者さんに二人がかりで心配されるほどヤバイ判定となりまして、
10月末の健康診断の日の夜から本日まで、
ワタクシ、めちゃんこ食事を制限をしています。
結果として、今のところ8キロ肉を落とすことに成功しています。

というワケで、今回は
肉を落とすためにやったことをご紹介!

まずは原因ですが、
夜遅くにコンビニ弁当を食べる生活が長く続き
デンジャーとなりました。

昼12時半の食事休憩から~帰宅後までなので、
めちゃんこおなかがすいています
なので多めに食べちゃう!

そして、寝る前の食事という事もあり、
脂肪やらなんやらが体にたまりやすくなる!
しかも画像や映像を作る仕事は座り仕事!
よほどのことがない限り体を動かすことはない!


お医者さんから言われた対処法として、
・できるだけ階段を使う
・早く歩く
・しばらく作業したら体を動かす
・水かお茶を飲む
など、いろいろ提案されましたが、
正直、だいたい普段からそういった事はすでにやってて、
夜遅くのコンビニ弁当でドカンと帳消しになってたんですよ……
これもセ●ンイレブンのお弁当が圧倒的においしいのが悪い!

そして、それまでやってなかったこととなる
「食生活を変える」というのがいちばん効果がデカかったです。


ひとつが、よくいろんなところで言われている、
油をできるだけ使わずに、
野菜とたんぱく質を中心とした食品を選んで食べるという事。

もうひとつが、夜ご飯は、一旦19時台におにぎりなどの炭水化物を食べて、
帰宅後にスープと野菜を摂るようにするという事をしました。


健康診断の日からだいたい1か月ぐらい経つ12月頭で5キロ減り、
今では8キロぐらい減っている状態です。

ここから先、これ以上の成果を出すためには
たぶんしっかりと運動をしなければならないと思うので、
ただ肉が減っている状態ではなく、ちゃんと健康的になりたいものです。

深夜にどうしようもなく小腹がすいた時は、
シーチキンのスーパーノンオイルってヤツがオススメだ!
それでは!

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